CORE, Beneficios en la Vida Diaria y Deportiva.

Abstract

Durante años varios autores sobre entrenamiento funcional, han dado importancia sobre el fortalecimiento de la zona media del cuerpo, de la cual se debe mucho la bipedestación, puesto que aquí se encuentra la musculatura que nos permite estar erguidos. La estabilidad es un elemento fundamental para la realización de actividades cotidianas, laborales y deportivas, esta nos entrega la seguridad y la eficiencia en cada acción que se realiza. De aquí la importancia de esta zona, la cual en los últimos años se ha conocido como core, puesto que es el núcleo de nuestro cuerpo, donde se genera la estabilidad de nuestras acciones, por esta zona pasan todas las cadenas cinéticas, esto lo podemos apreciar en el lanzamiento de baloncesto, donde el movimiento empieza de las piernas y termina en los dedos de las manos, esta transferencia del tren inferior al superior es mediante el CORE.