Resumen:
El objetivo del presente estudio fue analizar la relación de dos metodologías de
entrenamiento (sobrecarga y pliometría), sobre la potencia muscular de las
extremidades inferiores en acciones de salto, Squat Jump (SJ) y Counter movement
Jump (CMJ), de manera de determinar cuál de estas metodologías era superior. Para
ello se contó con una muestra formada por sujetos atletas amateur fondistas de 5 y 10
kilómetros (N=20; 30-50 años) de sexos masculino y femenino (con escasa experiencia
en el entrenamiento en ambas metodologías sobrecarga y pliometría), que llevaron a
cabo una batería de test de saltos verticales SJ y CMJ calculándose la potencia
muscular en Watt y centímetros, al inicio y al final del programa de entrenamiento de 10
semanas (2 de adaptación y 8 efectivas), con cada una de las metodologías.